¿Te lo has pensado? Tenemos un único cuerpo para toda la vida, que primero irá creciendo y luego envejeciendo con el paso de los años. Y de ti depende como hacerlo.
Creemos que vivimos en el mundo de la perfección y estamos acostumbrados a que cuando algo se deteriora o envejece o simplemente, no nos gusta, lo tiramos, lo cambiamos por otro o lo llevamos a arreglar para que nos lo devuelvan nuevo.
Pero sucede que nuestro cuerpo es único, y no tiene repuestos. Es decir que necesita de muchos cuidados para mantenerlo en el mejor estado posible. Para ello hay que mimarlo y cuidarlo, es decir, lo que todos ya sabéis, pero que vamos a recordar:
- comer bien, te sentirás mejor,
- moverte o hacer ejercicio todos los dÃas, lo que no se utiliza se oxida,
- dormir las horas suficientes, para no levantarte cansado/a,
- controlar el estrés, o al menos intentarlo, reÃr a menudo, con una carcajada movilizas más de 400 músculos,
- no fumar, te envejece prematuramente,
- alcohol con moderación, no es indispensable para pasarlo bien,
- poco sol y siempre con protección,
- y evitar conductas de riesgo (relaciones sin preservativo, consumo drogas, exceso velocidad, ir en moto sin casco, etc.).
Tu puedes, no es muy difÃcil, ¿verdad?
Cuando eres joven parece que todo eso no tiene gran importancia, tienes toda la vida por delante, pero piensa que la salud del mañana depende de lo que hiciste ayer y de lo que haces hoy. Todo “lo malo” con los años, acaba pasando factura, por lo tanto: !!! Merece la pena hacerlo bien¡¡¡
Compara, por un momento, tu coche con tu cuerpo…
El coche lo cuidamos, lo llevamos a revisión cada “x” kilómetros, le ponemos gasolina “y si podemos, la de más calidad”, aceite, agua, lÃquido de frenos, etc…, no se nos ocurrirÃa salir a la calle sin alguno de estos carburantes que necesita para ir bien. Si se calienta el motor, lo dejamos enfriar; si sufre una rozadura, la reparamos; vigilamos la baterÃa para que no se descargue, etc… También pagamos un seguro costoso por él, para “asegurarnos” de tenerlo en condiciones, y a pesar de todo ello, cuando tiene muchos kilómetros o simplemente nos cansamos de él, lo cambiamos por otro y ¡!!!ya está¡¡¡ A lo largo de nuestra vida, tenemos varios coches….
Sin embargo, nuestro cuerpo, que no podemos cambiar, ni reparar, en ocasiones lo cuidamos peor que el coche, olvidamos alimentarlo bien, olvidamos moverlo para que no se oxide, protegerlo para que no se queme al sol, cuidar la baterÃa que es el corazón, etc.,
El aspecto externo de nuestro cuerpo, igual que la carrocerÃa del coche, puede ser más alto o más bajo, más grande o más pequeño, puede corresponder a un utilitario o a un coche de lujo… pero independientemente de que seamos altos o bajos, tengamos un utilitario o un coche espectacular, lo que de verdad importa es que funcione y que funcione lo mejor posible… !!Sólo tienes un cuerpo, cuÃdalo¡¡.
01 de Julio de 2009 - 10:52
Muy buenos los consejos para cuidar nuestro cuerpo. Intentaré ponerlos más en práctica y sólo añadirÃa beber mucho lÃquido y agua sobre todo ahora mismo, en verano.
03 de Julio de 2009 - 16:12
Sergio, tienes toda la razón, deberÃa haberlo especificado. Habitualmente se necesita beber alrededor de un litro y medio de agua al dÃa, varÃa mucho en función de la temperatura y de la cantidad de sudor.
gracias por tu comentario
Marta Castells
06 de Julio de 2009 - 23:20
Me ha gustado la metáfora con un coche. Se entiende bien. Una pregunta, recomendaciones para esta época de tanto calor? supongo que beber mucho ¿pero algo más?
09 de Julio de 2009 - 17:03
Muchas gracias por este tipo de articulos. Lo he experimentado en mis carnes…en los últimos años me he “abandonado” por ciertos motivos…abusaba del “fast food” de los carbohidratos, excesiva bollerÃa industrial y hace dos meses decidà cambiar de vida..dejar de comer mal y hacer más deporte (que siempre he hecho) y me ha cambiado la vida. Ya no me siento tan pesada…las digestiones mucho mejor, en general, todo mejor. Espero que a los 31 años aun no sea tarde…y ya esté todo perdido. Muchas gracias por el articulo.
11 de Julio de 2009 - 16:25
laura
En epoca de calor, ademas de beber agua, conviene comer alimentos frescos ricos en agua y fibra, como las frutas y verduras. Y un consejo más, no tomar el sol, ni hacer deportes en las horas de más calor.
11 de Julio de 2009 - 16:27
Lion
Te felicito por el cambio, nunca es tarde para empezar a llevar una vida más saludable y el premio de sentirte mejor, merece la pena. Continua asÃ.
24 de Diciembre de 2009 - 20:36
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10 de Enero de 2010 - 14:43
Sin embargo, nuestro cuerpo, que no podemos cambiar, ni reparar, en ocasiones lo cuidamos peor que el coche, olvidamos alimentarlo bien, olvidamos moverlo para que no se oxide, protegerlo para que no se queme al sol, cuidar la baterÃa que es el corazón, etc.,
27 de Enero de 2010 - 2:10
Muy buenos los consejos para cuidar nuestro cuerpo. Intentaré ponerlos más en práctica y sólo añadirÃa beber mucho lÃquido y agua sobre todo ahora mismo, en verano.
28 de Abril de 2010 - 22:56
que malossssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss tips!!!!!
18 de Junio de 2010 - 5:26
Si no fuera inconveniente, quisiera publicar esta nota en mi blog http://SaludBienestaryEnergia.blogspot.com dando los créditos a su autor, gracias.
20 de Julio de 2010 - 0:02
Buenas yo soy una personas de 40 años,,,pero estube tiempo recuperandome de un accidente cerebro vascular y e querido toda la vida estudiar todo lo que tenga que ver con el medio ambiente, los animales y las plantas,y trabajar en australia a sido mi sueño profundo y el deseo de mi alma…sera que tadavia me den la oportunidad…gracias. escort bayan