Salud

Ten ojo con las lentes de contacto cosm茅ticas

Javier Garc铆aJavier Garc铆a
octubre 31, 2011
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Los amantes de la noche este fin de semana hemos visto como aliens, brujas o zombies han decidido salir a la calle, como cada final de octubre. Y es que Halloween es una fiesta cada vez m谩s arraigada en nuestro pa铆s, ya no se ve como 鈥榣a americanada鈥 que se ve铆a antes. Podr铆amos decir que es la segunda parte del Carnaval, porque a煤n hay gente que no se ha enterado de que lo peculiar de Halloween es que los disfraces suelen tener tem谩tica de terror, por lo que los disfraces de mariquitas o ranas est谩n un poco fuera de contexto.

Fuera de la tem谩tica de los disfraces, lo que s铆 es cierto es que hay algunos realmente trabajados, incluso en los ojos, de tal forma que hay personas que aunque su vista est谩 perfectamente, decide ponerse lentillas cosm茅ticas para asemejarse m谩s a su prop贸sito. Pero, 驴es bueno ponerse lentillas sin tener ning煤n defecto en la vista?

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Alimentaci贸n | Salud

隆Peligro, peligro! Se nos muere la dieta mediterr谩nea

Gonzalo Velasco
octubre 28, 2011
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驴C贸mo os qued谩is si os digo que la dieta mediterr谩nea est谩 en peligro de extinci贸n? Supongo que como yo, at贸nitos, porque no me cabe en la cabeza que en una 茅poca en la que cada vez tenemos m谩s informaci贸n sobre h谩bitos saludables y dietas sanas, corramos el riesgo de perder una de las se帽as de identidad de nuestro pa铆s.

Cada vez crecen m谩s las enfermedades derivadas de los malos h谩bitos alimentarios, y el problema cada vez nos toca m谩s de cerca, ya que Espa帽a es el tercer pa铆s europeo con mayor tasa de obesidad infantil. S贸lo este dato deber铆a ponernos en alerta, ya que nuestras generaciones futuras podr铆an crecer con grandes riesgos de padecer otras enfermedades en la edad adulta.

Lo parad贸jico del caso es que tenemos los medios para revertir la situaci贸n. En Europa (y m谩s concretamente en Espa帽a), tenemos productos de primera calidad, adem谩s de los mayores avances en lo que a buenos h谩bitos de salud se refiere, sobre lo que conviene comer seg煤n la edad, los alimentos m谩s sofisticados y la posibilidad de realizar una dieta que contrarreste las enfermedades a las que nos predestina nuestra gen茅tica.

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Adolescentes | Experiencias | Salud

El insomnio infantil afecta a tres de cada diez ni帽os espa帽oles

Miguel 脕ngel CondeMiguel 脕ngel Conde
octubre 27, 2011
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El Hospital Universitario de La Ribera, ubicado en la ciudad de Alcira, provincia de Valencia, ha publicado unas conclusiones realmente preocupantes en cuanto a los h谩bitos de los ni帽os espa帽oles. Tres de cada diez sufren de insomnio debido a eso malos h谩bitos de salud. Los expertos alertan sobre la necesidad inminente de tratar estos problemas ya que se puede dar con una generaci贸n futura de adultos con problemas como irritabilidad, inquietud, fatiga o dificultad para concentrarse.

Para los expertos lo m谩s dif铆cil es valorar la calidad del sue帽o en los ni帽os, lo que ocasiona graves problemas a la hora de detectar los trastornos antes mencionados. En su caso, provoca bajo rendimiento escolar lo que, a su vez, desemboca en el conocido fracaso escolar. Con los 煤ltimos estudios, tambi茅n se destaca que el sue帽o inadecuado sumado al sedentarismo y una dieta incorrecta, podr铆an ser las causas del crecimiento de la tasa de obesidad infantil.

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Alimentaci贸n | Enfermedad | Salud | Transtorno alimenticio

La dieta de la manzana de Steve Jobs

cerberoDavid Nu帽ez
octubre 26, 2011
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Fuente: DeviantArtLa compleja personalidad de Steve Jobs est谩 saliendo a la luz ahora, a su muerte, y nos est谩 llegando por cap铆tulos gracias a la multitud de comentarios que hacen sus m谩s allegados y a los numerosos libros que se est谩n publicando en todo el mundo.

Su biograf铆a autorizada, escrita por Walter Isaacson titulada Steve Jobs: La biograf铆a, describe algunos aspectos del exc茅ntrico car谩cter del genio de Apple. En concreto, en este post, nos vamos a centrar en su extra帽a relaci贸n con la alimentaci贸n.

Steve Jobs era un vegetariano convencido que llevaba sus f贸rmulas al extremo, hasta el punto de realizar purgas, dietas y ayunos en las cuales solo tomaba, durante varias semanas, 1 o 2 alimentos. Era fan de las verduras de color verde, de las manzanas y tambi茅n llegaba abusar de las ensaladas de zanahoria ali帽adas con lim贸n, hasta el punto de que su piel se volv铆a anaranjada.

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Cajon de sastre | Enfermedad | Experiencias | Investigaci贸n | Salud

Los peluqueros, detectores del C谩ncer de piel

Mar铆a CuevasMar铆a Cuevas
octubre 25, 2011
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En la peluquer铆aLa semana pasada ya tratamos el tema de El D铆a Mundial contra el C谩ncer de mama. Ojala esta enfermedad no existiese. Pero existe, por desgracia.

Mientras vamos, sin parar, y como locos en nuestro d铆a a d铆a, de un lado para otro, suceden muchas cosas. Mejor dicho:聽 Nos suceden muchas cosas. A veces ni nos damos cuenta. Por eso no est谩 de m谩s tener ayuda -y ayudar a los dem谩s-.

Como dec铆a, las prisas son muy malas, y a veces ni nos fijamos en nosotros mismos. Los llamamientos a las autoexploraciones, no s贸lo deber铆an ser en las gl谩ndulas mamarias. Otro c谩ncer puede ser detectado tambi茅n mir谩ndonos bien鈥 es el c谩ncer de piel.

El principal factor de riesgo para desarrollar un c谩ncer de piel son los llamados rayos ultravioleta procedentes de la luz solar, que producen mutaciones en el ADN de las c茅lulas que se acumulan durante a帽os.

Las personas que est谩n expuestas a los factores de riesgo deben prestarle atenci贸n a 煤lceras o irritaciones cr贸nicas que no cicatrizan: lunares y otras marcas de nacimiento que aumenten de tama帽o o cambien de color.

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Alimentaci贸n

Gu铆a de alimentaci贸n 煤til para j贸venes sin tiempo

Javier Garc铆aJavier Garc铆a
octubre 24, 2011
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Sin padres y sin tiempo. En esa situaci贸n se encuentran miles de j贸venes que se ven obligados a cambiar de residencia por motivos de trabajo o estudios. Cambian sus peque帽as ciudades por las grandes urbes como Madrid o Barcelona durante los meses laborales y acad茅micos. Ante esta situaci贸n, y teniendo en cuenta que pocos saben cocinar como es debido, y muchos no tienen tiempo para nada, la alimentaci贸n se ve resentida y la dieta mediterr谩nea se ve sustituida por comida r谩pida y poco saludable.

Hasta ahora no ten铆an ninguna ayuda m谩s all谩 de los consejos que les pudieran dar las madres o abuelas desde su lugar de origen, pero la Comunidad de Madrid ha tenido una gran idea para ayudar a esos j贸venes a alimentarse como debe ser. En la Gu铆a de orientaci贸n sobre nutrici贸n, compra y cocina f谩cil para j贸venes est谩 la clave.

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Salud

Declaro la guerra a la obesidad infantil

Gonzalo Velasco
octubre 21, 2011
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Siendo 茅ste un blog de alimentaci贸n y salud, creo que es de obligado cumplimiento hablar de una de las principales lacras de nuestra sociedad (siempre hablando de salud): la obesidad infantil, algo que en los 煤ltimos a帽os est谩 cogiendo un cariz epid茅mico. Bien es cierto que el sobrepeso afecta cada vez m谩s a mayor n煤mero de ciudadanos, sin importar la edad, pero no es menos cierto que padecerlo en ni帽os y j贸venes es altamente preocupante.

Y eso que acabar con la obesidad (infantil o de cualquier tipo) no tiene demasiados misterios. Dos ingredientes son b谩sicos: cambiar los h谩bitos alimentarios y desterrar el sedentarismo.

El primer paso 鈥搇a dieta- supone en ocasiones un verdadero quebradero de cabeza para muchos padres, porque los hijos son algo tiquismiquis para la comida. Que si no me gusta el pescado, que si no me gusta la verdura鈥 Para lo que no suelen poner mucho problema es para las frituras y la boller铆a industrial. Pues bien, se trata de darle la vuelta a la tortilla. La famosa pir谩mide nutricional adquiere un papel crucial, cobre todo en cuerpos que a煤n se est谩n desarrollando. Una mala alimentaci贸n en periodos de infancia y adolescencia puede acarrear muchos problemas de salud para los m谩s peques, como colesterol o hipertensi贸n; adem谩s de problemas de tipo psicol贸gico como baja autoestima o estigma social (hay que visitar algunos colegios para ver lo crueles que son los ni帽os con el gordito de la clase鈥).

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Alimentaci贸n | Enfermedad | Salud

Todos contra la Osteoporosis

Miguel 脕ngel CondeMiguel 脕ngel Conde
octubre 20, 2011
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Hoy, 20 de octubre es el d铆a D铆a Mundial de la Osteoporosis. Se trata de una enfermedad importante, que ha de tratarse desde una edad temprana y continuar para toda la vida, pero que no se le presta tanta atenci贸n como con otras. Esta dolencia afecta al metabolismo de los huesos que pierden masa 贸sea, lo que deriva en una mayor fragilidad en los huesos, con lo que el riesgo de fracturas aumenta considerablemente.

La manera m谩s eficiente de prevenir esta enfermedad es la de fortalecer los huesos gracias a una alimentaci贸n equilibrada, rica en calcio (los l谩cteos son las estrellas en este aspecto), mantener una vida sana con la realizaci贸n de actividades f铆sicas de manera frecuente ya que se fortalecer谩 todo el sistema locomotor. Si bien los cuidados deber铆an comenzar en la infancia, es imprescindible reforzarlos despu茅s de los 50 a帽os.

La enfermedad afecta principalmente a las mujeres, sobre todo despu茅s de la menopausia debido a la p茅rdida en la producci贸n de estr贸genos, lo que hace que el propio metabolismo del calcio se altere. De la consecuencia de dicha alteraci贸n se derivan los posteriores problemas en los huesos, por lo tanto se recomienda aumentar la raci贸n diaria de calcio y realizar ejercicios semanalmente.

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Cajon de sastre | Enfermedad | Investigaci贸n | Salud

D铆a Internacional contra el C谩ncer de mama

Mar铆a CuevasMar铆a Cuevas
octubre 19, 2011
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"Por los que te quieren... h谩zte autoexploraciones"

Hoy es un d铆a importante para nosotras. Digo para nosotras porque es a quienes m谩s nos afecta este asunto: el C谩ncer de mama.

Chicos, no es que quiera dejaros a vosotros fuera del asunto, pero es que menos del 1% de los hombres pasa por este c谩ncer, luego podemos decir que se trata de un asunto que afecta casi por completo solamente a mujeres.

Este c谩ncer, lamentablemente, es bastante com煤n. Aunque tambi茅n bastante tratado y vencido, pues en Espa帽a surgen alrededor de 22.000 casos de este tipo de c谩ncer, pero aproximadamente el 80% se superan.

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Alimentaci贸n | Salud

驴Qu茅 cantidad de sal se recomienda consumir al d铆a?

cerberoDavid Nu帽ez
octubre 18, 2011
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Fuente: Plan Cu铆date +Se dice que la sal es un veneno silencioso que puede llegar a matarnos lentamente si no hacemos caso de las recomendaciones sanitarias. Debemos tener cuidado y hacer caso a los expertos, cuando nos dicen que debemos reemplazar su consumo por otro tipo de aditivos, como las especias, que son menos da帽inas para nuestra salud.

Esta semana, el Ministerio de Sanidad, a trav茅s de la Agencia Espa帽ola de Seguridad Alimentaria y Nutrici贸n (AESAN) , ha presentado una campa帽a denominada Plan Cu铆date +.聽 Menos sal es m谩s salud,聽 que pretende concienciarnos de que reducir el consumo de sal provoca cambios positivos en nuestro organismo y repercute en nuestra buena salud.

Seg煤n los 煤ltimos estudios, el 80 por ciento de los espa帽oles consume m谩s sal de la recomendada por la Organizaci贸n Mundial de Salud y esto se debe, en muchas ocasiones, a que los productos precocinados y la comida fast-food contienen m谩s sal de la recomendada, enmascarada en forma de potenciadores del sabor.

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