Uno, dos, tres. Uno, dos, tres. Uno, un pie sobre la baldosa  blanca; dos, el otro sobre la roja (sin pisar la raya de separación); tres, el primero otra vez sobre la blanca (sin perder el equilibrio, sin pisar la raya)… Si lo consigo, seguro que no voy a engordar, seguro que no me voy a poner como una foca, seguro que voy a recuperar el buen humor.

¡Ostras! Mónica me ha dado un golpe, he perdido el equilibrio y he pisado una raya. ¡Qué rabia! ¿Qué hago? ¿Vuelvo a empezar? ¿Continúo desde dónde estaba?…

¡No! Nada de eso. Dejo de hacer tonterías. Así: piso todas las rayas, aunque se me encoja el corazón, ando sin mirar en dónde pongo los pies, aunque me parezca que rompo el hechizo. Todo esto son tonterías. Juan me lo ha repetido un montón de veces: son rituales que hago obsesivamente, como consecuencia de la enfermedad. Lo mismo que lavarme tres veces contando hasta veinte. También era  lo que hacía en casa: pesarme todos los días siete u ocho veces y llevar un registro del peso y las calorías y… ¡Uf!

Pero, por lo menos, por una vez desde hace mucho tiempo, he conseguido parar. Está bien, muy bien. Quizás es porque empiezo a engordar y a encontrarme mejor. Es cierto. Pero también tengo mucho miedo de ganar peso, tanto, tanto que, en algún momento, me gustaría volver a hacer trampas para perderlo. Tengo envidia de las internas que hacen trampas. Pero también la tengo de las que están completamente decididas a ponerse bien, como Susana.

T- ¿Te has decidido a decirle algo a Claudia?

P- Le he escrito una carta.

T- ¿Y?

P- De momento nada. Se la di ayer a los gemelos para que se la hiciesen llegar.

T- ¿Tienes ganas de hablar con ella?

Marta recordó su última conversación con Claudia, aunque decir de aquello que fue una conversación era sarcástico porque se habían peleado como el perro y el gato.

Todo había empezado con una de aquellas barritas milagrosas que te  permitían pasar el día “bien alimentada y sin engordarte”, según anunciaban las revistas de cotilleos que parecían ser la única lectura de Bes. Abrías cualquier revista de aquellas y te tropezabas con un anuncio de barritas. Prácticas y, encima, ¡sabían bien, las puñeteras!

Ella se había servido de aquellas galletas para desesperación de Claudia que para entonces estaba sobre aviso de sus problemas con  la comida.

Fue precisamente un mediodía, después de que algunas compañeras se hubiesen ido a comer, cuando estalló entre ellas una bronca ácida, durante la cual por primera vez se pronunció la palabra tabú: a-no-re-xia.

Fuente: Arte y Fotografía

De la anorexia y la bulimia se ha hablado mucho durante los últimos años pero se han ido construyendo mitos falsos que no ayudan a entender bien la enfermedad y repercuten negativamente a la hora de poderlos detectar de manera precoz y curar adecuadamente.

Expondré las falsas ideas y creencias más extendidas:

La anorexia, bulimia y otros trastornos de la conducta alimentaria (TCA) no son una dieta que ha ido demasiado lejos si no que son enfermedades mentales graves que requieren un tratamiento precoz y adecuado

Los TCA no afectan solo a chicas de familias con buena posición socioeconómica, si no que afectan a personas de cualquier edad, sexo y cultura

Los TCA no son un fenómeno moderno puesto que hay casos registrados des de hace más de 200 años pero la actual presión social y la cultura occidental favorecen su aumento.

Los TCA no son un estilo de vida. Las personas que padecen esta enfermedad no lo escogen ni tampoco están intentando llamar la atención, pero les resulta my difícil reconocer que están enfermos y este es uno de los mayores desafíos en el tratamiento de estas enfermedades.

Para los tiempos que corren, que lo natural esté de moda es ya un triunfo. No me refiero a que esa gente siliconosa que vemos por la televisión sea así de fábrica. Tampoco a esas preciosas modelos que parece que llevan Photoshop incorporado 24 hours -party people-… eso es una trola increíble. Luego después, cuando abrimos las revistas y vemos que las han pillado con la carita de rosa, recién lavadita, la cosa ya cambia, ¿eh? Y eso es un triunfo, porque en el corazón de cada una de nosotras se abre una ventanita a la esperanza, que nos dice que no, que no somos trolls al lado de ellas. O que ellas son tan trolls como nosotras, según se mire.

El caso es que todas –y todos- somos muy humanos, y nos pasa exactamente lo mismo. Ni la edad ni el malestar perdona a nadie en su vida. Por eso siempre buscamos vernos lo mejor posible, aunque yo creo que hoy, el concepto de mejora está muy difuso, al borde de la fusión con el de reforma para algunos. Y es que no, no todo vale.

Partiendo, precisamente de la idea del “todo vale”, el Congreso pidió un estudio con el fin de no hallar pruebas del beneficio de la mayoría de las terapias naturales. El resultado: Solo acupuntura y masajes salen como bien parados.

Muchas veces nos entra la vaguería de una manera extrema y por no hacer, ni nos apetece dar un paseo y preferimos coger el coche o el bus para un trayecto corto. Eso es un grave error, porque nuestro cuerpo nos agradece un poco de movimiento, aunque sea sólo el que conlleva dar un paseo, que tampoco hace falta irse a correr la San Silvestre.

Observando las circunstancias, vemos a diario cómo los fabricantes de videojuegos van aprovechando la coyuntura para sacar el negocio adelante. Ya fue un auténtico boom, por ejemplo, el lanzamiento de la tabla de ejercicio de la videoconsola Wii. El videojuego Wii Fit de la casa Nintendo daba la oportunidad de hacer ejercicios subiéndose a una tabla. Fue un triunfo.

A día de hoy, lo más de lo más es descargarse aplicaciones en el teléfono, que, aunque sea mínimamente, nos ayuden un poquito -o que por lo menos creamos que lo hacen- a sentirnos más en forma.

Es bien sabido que con la llegada de la pubertad se inicia el riesgo de iniciar un trastorno del comportamiento alimentario (TCA). Los cambios hormonales determinan modificaciones corporales que, en última instancia, convertirán físicamente en adulto a quien hasta ese momento no era más que un niño o una niña. Ese riesgo es mayor para las adolescentes que para los chicos. Las chicas, al percibir cómo se modifica su cuerpo, cómo se redondea, cómo se establecen los depósitos de grasa (muslos, caderas…), cómo aumenta su peso, es fácil que experimenten cierta ansiedad, a veces mucha, por el temor de estar alejándose del modelo estético corporal vigente, es decir, de un cuerpo delgado. Cuanto más intensa sea esa insatisfacción corporal, tanto más probable será que incurran en alguna conducta destinada a perder peso y adelgazar y, por tanto, corran el riesgo de sobrepasar lo médicamente correcto e iniciar un TCA.

Pero este riesgo que sufren en mayor o menor medida la mayoría de muchachas adolescentes queda potenciado cuando se trata de chicas que iniciaron su pubertad claramente antes del promedio. Las adolescentes de pubertad precoz, comparadas con las de pubertad promedio, tienen el doble de probabilidades de desarrollar un TCA. Este notable incremento del riesgo nada tiene que ver con la biología, por lo menos directamente. Se trata de la consecuencia de una serie de circunstancias que tienden a empeorar su imagen corporal y alterar su estado de ánimo y su autoestima.

En efecto, al desarrollar su cuerpo y aumentar de peso cuando sus compañeras y coetáneas no lo han hecho facilita que se avergüencen más del cambio y tiendan a sentirse más “gordas” de lo que se sentirían si esos cambios fueran compartidos por el grupo. Por otro lado, al dar una imagen social de chica de mayor edad, suelen ser tratadas y exigidas como si realmente la tuvieran, creándoles desadaptaciones, confusiones y situaciones de estrés.

Esta afirmación es relativamente frecuente en pacientes que están en tratamiento por un trastorno de la conducta alimentaria. Sin embargo, por mucho peso que pierdan, rara vez llegan a sentirse a gusto con su figura. Ocasionalmente les comento que, igual que no reconocen su voz cuando previamente la han grabado y luego la escuchan, tampoco pueden ver su figura como los demás la perciben. La percepción y valoración de nuestra imagen corporal está influida por la percepción general que tenemos de nosotros mismos, por nuestra autoestima, por experiencias previas, nuestro estado de ánimo o las creencias más o menos conscientes de nuestras cualidades y características. Perder peso y mantener una figura delgada con frecuencia es valorado por el paciente como la demostración más clara de que pueden controlar su vida y supone un claro aliciente en su sentimiento de valía personal. La distorsión y la sobrevaloración de la importancia de su aspecto físico es un síntoma grave y limitante, tanto para su bienestar y autoestima, como para la necesaria seguridad en las relaciones interpersonales. Desgraciadamente, además suele ser persistente, aún cuando los síntomas propios del trastorno alimentario ya hayan remitido y se mantenga un peso saludable con un patrón alimentario adecuado.

Teniendo en cuenta lo anterior, ¿tendríamos que enseñar a los pacientes que han sufrido un trastorno de la conducta alimentaria a conformarse con una percepción alterada o sobrevalorada de forma negativa de su figura corporal? ¿Podríamos afirmar que este síntoma nunca desaparecerá, y que los pacientes se tendrán que acostumbrar a vivir con esa limitación?

La experiencia clínica sugiere que abordar directamente la distorsión de la imagen corporal de los pacientes con un trastorno alimentario suele ser una tarea ardua y con resultados parciales. Sin embargo, “dejar a un lado” los pensamientos en torno a la propia imagen e intentar actuar “como si no se tuviera esta distorsión” potenciando otras áreas de la vida del paciente genera un efecto beneficioso a largo plazo sobre la valoración de la propia imagen corporal. Evitar pensar de forma prioritaria en el aspecto físico y desarrollar otras cualidades no relacionadas con la figura permitirá una mejoría en la concepción global del paciente con clara repercusión posterior en la consideración de su propia imagen.

Fuente foto: stock.xchng

Con la llegada del buen tiempo, quien más y quien menos se propome perder peso para lucir mejor figura cuando la ropa de abrigo quede guardada en el armario. Y, aunque adelgazar puede ser una opción saludable, la popular “operación biquini” normalmente viene acompañada de una serie de remedios milagrosos que se olvidan, precisamente, de que nuestra salud es lo primero y pueden ponernos en serios aprietos de salud. ¿Y qué han hecho unas cuantas celebrities en Estados Unidos? Pues no se les ha ocurrido otra cosa que participar en un sketch televisivo del popular Show de Jimmy Kimmel en la ABC donde se cuestiona, en clave de humor, la efectividad de las “dietas milagro”.

Así que, aunque las estrellas de Hollywood deban estar perfectas las 24 horas del día, por exigencias del guión, Jessica Alba, Scarlet Johansson, Kristen Bell o Jessica Biel se han dejado ver con algún kilito de más para denunciar lo poco equilibradas, engañosas y falsas que son este tipo de dietas. Humor contra los falsos mitos alimenticios y los productos milagro que prometen hacernos adelgazar sin ningún tipo de esfuerzo. No os perdáis este divertido vídeo lleno de estrellas y ¡¡risas garantizadas!! (aunque esté en inglés, solo las caras de los protagonistas ya merecen la pena)

En él, Jimmy Kimmel aparece como un auténtico “gurú”, presentando su famosa “dieta milagro”, a la que han sucumbido las actrices más de moda de Hollywood. Como si de un canal de teletienda se tratara, todas ellas afirman haber conseguido su espectacular figura gracias a la dieta “Jimmy K”. Hasta podemos ver imágenes (trucadas, eso sí) del antes y el después o escuchar desternillantes declaracionse como las de Scarlett, que asegura que contrató “a un ninja para que le quitara la comida de la mano” antes de que se la pudiera comer.

En Google hay unas 500.000 páginas que hacen apología de la anorexia y la bulimia según un informe presentado recientemente por el IQUA (Agencia de calidad de Internet) y la Asociación Contra la Anorexia y la Bulimia,  y son páginas consultadas sobre todo por chicas que desean adelgazar. Muchos medios de comunicación, como el Telediario 2 de Televisión española del fin de semana (minuto 28´15), se hicieron eco de esta noticia.

En mi primer artículo de este blog ponía de relieve la importancia de las nuevas tecnologías en la mejora de la calidad de vida de las personas. Sin duda esta alianza puede existir y existe: tratamientos vía internet, foros para familias, páginas web en positivo, este mismo blog de Universia sin ir más lejos.  No obstante, en paralelo, nacen cada día cientos de páginas e interacciones virtuales nocivas que propagan la anorexia y la bulimia como un estilo de vida.

La presencia de estos menajes en las redes sociales de internet, páginas, blogs, etc. está dinamizada por personas que están enfermas y que no pueden discernir ni calcular, a priori, el enorme daño que causan a otras personas, algunas muy jóvenes y vulnerables ante determinados discursos y mensajes.  Es decir, no se trata de espacios comerciales y por ello quedan excluidas de la única legislación que podría enmarcar su cierre.

Si alguna vez has leído alguna revista de moda o suplemento sobre salud que anexan los periódicos o los anuncios que aparecen en muchas páginas de Internet, Facebook, etc… habrás constatado la cantidad de publicidad orientada a la compra de productos para adelgazar. El análisis del contenido de revistas juveniles más leídas por chicas constata que un 25% de los anuncios que aparecen invitan explícitamente a la pérdida de peso.

Muchos de los anuncios publicitarios no tienen demasiado en cuenta la legislación actual española y europea ni las recomendaciones de los consejos audiovisuales sobre productos, horarios protegidos, y mensajes.