Las virtudes de la dieta mediterránea son de sobra conocidas para mejorar nuestra salud. Estamos tan acostumbrados a escuchar los beneficios que proporciona para nuestro cuerpo y nuestra mente que cuando se descubre alguno nuevo no nos sorprende. Lo damos por hecho.

Un estudio que se acaba de publicar en la revista Fertility and Sterility y que lo han llevado a cabo científicos del departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública y el Instituto Cultura y Sociedad de la Universidad de Navarra asegura que las mujeres que siguen una dieta mediterránea tienen menos problemas de fertilidad que las que consumen comida preparada, grasas saturadas, salsas o repostería industrial.

En el estudio han participado 2.000 mujeres de entre 20 y 45 años y se ha desarrollado durante seis años y medio. Estas mujeres tomaron dos patrones de dieta: occidentalizada y mediterránea. Aquellas que comían sano y equilibrado quedaban embarazadas antes.

Muchas veces nos entra la vaguería de una manera extrema y por no hacer, ni nos apetece dar un paseo y preferimos coger el coche o el bus para un trayecto corto. Eso es un grave error, porque nuestro cuerpo nos agradece un poco de movimiento, aunque sea sólo el que conlleva dar un paseo, que tampoco hace falta irse a correr la San Silvestre.

Observando las circunstancias, vemos a diario cómo los fabricantes de videojuegos van aprovechando la coyuntura para sacar el negocio adelante. Ya fue un auténtico boom, por ejemplo, el lanzamiento de la tabla de ejercicio de la videoconsola Wii. El videojuego Wii Fit de la casa Nintendo daba la oportunidad de hacer ejercicios subiéndose a una tabla. Fue un triunfo.

A día de hoy, lo más de lo más es descargarse aplicaciones en el teléfono, que, aunque sea mínimamente, nos ayuden un poquito -o que por lo menos creamos que lo hacen- a sentirnos más en forma.

Aquí, una chica que un día decidió liarse la manta a  la cabeza y salir hacia Santiago. De chile no, de Compostela (campo de estrellas). En coche no. Tampoco en tren, ni en bus. En avión sólo la vuelta. La ida fue más dura. La ida fue a pie. Ya hace tres años de ello y aún me acuerdo y me pregunto horrorizada cómo pudo ocurrírseme tal locura. Bueno, la respuesta la sé y , desde la distancia las cosas se ven distintas. Ahora mismo esas razones no serían lo suficientemente fuertes como para coger una mochila y marcharme. No había entrenado ni practicado ningún deporte. No había hecho nada para trabajar la marcha ni la resistencia, y eso es muy desaconsejable, de verdad.

A pesar de todo, valoro haber hecho el Camino de Santiago como algo muy positivo, una experiencia única que me permitió estrechar lazos de amistad e incluir a la entonces medio desconocida Miss Salsa entre mis grandes amistades.

¿Por qué os cuento mi vida? Porque me he puesto a pensar en la vez que más he andado, a raíz de haber oído la noticia sobre un estudio que determina que andar media horita al día es estupendísimo para la salud. Desde noviembre a mayo, aunque con frío, se puede pasear con bastante gusto al solecito invernal – primaveral; pero en verano, o te vas con el fresco mañanero o con el de última hora del día, y es ahí donde la investigación de la Universidad McGill, en Montreal, Canadá, ha hecho hincapié,  analizando cómo influye el clima en los paseos ciudadanos.

Sí, eso dice un estudio de investigadores británicos, que establece una relación directa entre la tendencia a dispersarse con cualquier cosa y el tamaño del cerebro.

Uno de los órganos de nuestro cuerpo con más horas de estudio es el cerebro, nunca mejor dicho, y él es el protagonista del último estudio realizado por la revista Journal of Neuroscience.

Se ha comprobado que las personas que se distraen fácilmente tienen más materia gris. Pues sí. Si te distraes con una mosca y no sabes por qué te pasa se debe justamente a que tienes mayor volumen de materia gris en el lóbulo parietal superior, ¿Qué dónde está esa zona?

La Asociación para las familias con Alzheimer desarrolló una estrategia de Street Marketing para llegar de la forma más eficaz y auténtica al corazón de la gente y tratar de hacerles ver el problema de esta enfermedad y lo necesaria que es la ayuda de todos.

Sin duda, este es uno de los mejores spots que he visto en televisión en los últimos tiempos.  Te hace reflexionar, conmueve y consigue que te pongas en la piel del otro de una forma espeluznante.

Suelo hablar de la empatía con frecuencia. Es cierto. Pero considero que es un valor muy importante, imprescindible en muchas ocasiones y que nos falta demasiado.  Si consiguiéramos cultivarle, cambiaríamos la sociedad a pasos agigantados.

Sobre el Alzheimer, precisamente, se ha elaborado un estudio que muestra que el trabajo y el ejercicio físico voluntario produce beneficios en las personas que padecen esta enfermedad: mejora las funciones sinápticas neuronales, el aprendizaje y la memoria, la función sensoriomotora y la ansiedad.

Lo han llevado a cabo distintos investigadores del Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona, de la Universidad Autónoma de Barcelona, de la Universidad Pablo Olavide de Sevilla y de la Universidad de California.

En las últimas semanas se ha abierto de nuevo el debate social entorno el sistema de tallas de ropa en España. Personalmente, celebro que este tema esté de nuevo sobre la mesa y sensibilice a la industria textil y al Gobierno de la necesidad de tomar cartas en el asunto.

La polémica la desató el estudio (www.f-ima.org) que se presentó el pasado 13 de septiembre en Madrid el cual ponía de manifiesto el impacto psicológico que produce variar de talla de ropa: incrementa la insatisfacción con el propio cuerpo y el riesgo de iniciar conductas nocivas para la salud tales como el seguimiento de dietes restrictivas sin control médico.

El estudio concluye que la percepción que tienen los españoles y españolas del sistema de tallas de ropa en España es que no está unificado y esta realidad no les deja indiferentes: les despierta sentimientos de culpa, insatisfacción, tristeza… La mitad de las personas que les afecta psicológicamente variar de talla de ropa se plantean hacer dieta para encajar en este sistema de tallas no unificado. ¿Nos sentimos responsables de un sistema de tallas que depende exclusivamente de la arbitrariedad de cada marca de ropa? Parece que la respuesta es afirmativa y tendría que entenderse en un contexto social que se sobrevalora el hecho de estar delgado (sinónimo a utilizar una talla pequeña de ropa) y se “castiga” no encajar en la 38.

Sentirse insatisfecho con el propio cuerpo e iniciar conductas restrictivas para modificar la morfología corporal aparecen como dos factores de riesgo importantísimos que aumentan la probabilidad de padecer un trastorno del comportamiento alimentario.

Defender un sistema de tallas de ropa unitario es una propuesta que encaja en el marco de la promoción de la salud de las personas y en la prevención de los trastornos del comportamiento alimentario.

Este informe, que ha suscitado tanta opinión pública, creo firmemente que se tendrá en cuenta y que ayudará a que se comprenda mejor que no es un tema trivial, que no sólo afecta a las adolescentes (población más vulnerable a padecer un trastorno del comportamiento alimentario, dicho de paso) y que con el compromiso de la industria, el Gobierno y la sociedad conseguiremos un sistema de tallas más objetivo y racional.