Sin sueño en una noche de verano

Dulces sueños

El verano puede parecer la estación más propicia para descansar, dormir y soñar, ya lo dijo Shakespeare en su “sueño de una noche de verano”; sin embargo, la triste realidad nos indica que es prácticamente al contrario. Durante estos meses de calor, no solo cambian nuestras rutinas, nuestra alimentación o nuestras actividades cotidianas, sino nuestro ciclo del sueño, y no a mejor. Según un reciente estudio de la Clínica Universitaria de Navarra, Un tercio de la población española sufre trastornos del sueño que necesitan tratamiento.

Estos trastornos no suelen ser altamente perjudiciales ni conllevan un riesgo vital, pero sí son importantes por las implicaciones que tienen en la vida diaria: agotamiento físico, bajo rendimiento, sueño diurno, y dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales, familiares o sociales. ¿Quieres saber cómo evitarlo?